Entspannung
Gib Deiner Seele einen Körper, in dem sie wohnen will.
⚓ANGEBOT
Jeden Dienstag um 18.00 Uhr bis 19.30 Uhr SUNSET-YIN-YOGA/MERIDIAN YOGA (nach JK) an wechselden Orten (Auf Anfrage auch in einer privaten Gruppe). Bitte eine Yogamatte, ein Handtuch/eine Decke und Socken mitbringen. Delikates Trinkwasser steht zur Verfügung.
PS: Je bequemer Deine Kleidung ist, desto tiefer wird Deine Entspannung sein.
ANMELDUNG unter: meine@ankergesundheit.de
Betreff: Sunset-Yin-Yoga
Was ist überhaupt Entspannung?
Habe ich Zeit dafür?
Was passiert denn, wenn ich mich nicht bewusst entspanne?
Kannst Du Dir vorstellen, dass 10 Minuten Entspannung am Tag Deine Aufmerksamkeit um 50% steigern kann? Jetzt stelle Dir mal vor wie es bei 30 Minuten wäre!
Übrigens, wenn Du keine Zeit hast, hast Du Stress 😉
Zauberformeln für Entspannung:
Bewegung + Dehnung
Nichtstun + Gedanken in Liebe kommen und gehen lassen
bequem hinlegen + in den Bauch hinein atmen
spazieren gehen + beobachten
Pre-Schlafübung + Schlafen
Meditation
„Glück ist (D)EINE Entscheidung.“
Wenn DU glücklich sein willst, dann sei glücklich!
– Kannst DU auch mal 10 Minuten einfach nichts machen und einfach mal irgendwo sitzen und die Gedanken in Liebe kommen und gehen lassen?
– Machst DU jeden Tag etwas Urlaub aus Deinem Alltag, indem DU das machst, wo Du gerade Lust zu hast?
– Kannst DU 3 Dinge aufzählen, für die DU gerade dankbar bist?
– Siehst DU, bei Groll über jemanden auch noch die positiven Eigenschaften von demjenigen?
– Atmest Du überwiegend in den Bauch hinein?
⚓ BERATUNGSANGEBOT für gemeinsame Übungen ⚓
⚓ Entspannungs- / Dehnungsyoga (Yin/Meridian-Yoga nach JK)
⚓ Gedankenentspannung
⚓ Atmungstechniken
⚓ Bewusstes Laufen
